女士們都喜歡漂、染、電髮，特別是年尾節日很多，打扮得美美的出去約會拍照是必要的，不過在美麗的同時很容易忽略了頭髮健康，以下5個防止頭髮稀疏護髮小貼士，你一定要學會。

正常人每天的自然掉髮量應維持在約50－100條，大家平日裡可以透過觀察枕頭、髮梳、浴室排水口以及家居地板上的髮絲，看看自己的掉髮量會否超越正常數量。另外，大家梳頭時應避免的大力拉扯頭髮，假如大家洗頭、吹頭甚至輕輕拉扯都有大量頭髮脫落或斷裂，便要着手留意頭髮的健康狀況，並盡快向醫生咨詢。

錯誤的洗頭方法是導致頭髮稀疏的重大原因之一，洗髮時切忌將洗髮露直接倒在頭皮上，洗髮露濃度過高容易令頭皮產生敏感或阻塞毛孔，正確做法應該是先用手心加水搓揉起泡，然後再利用指腹邊洗淨邊按摩頭皮。使用護髮素時應在距離髮根約3cm位置開始塗抹，不要接觸頭皮，避免毛孔閉塞導致頭髮脫落。洗頭時水溫應保持在35-40°C，水溫過高會傷害皮膚的保護層，削弱頭皮的抗菌力，導致頭髮變得敏感脆弱。

洗頭後應該用風筒吹乾還是等待頭髮自然乾？頭髮自然風乾的過程中，當水分蒸發時頭皮溫度會降低，刺激頭皮肌肉收縮，加上濕氣停留在頭皮的時間較長，容易造成頭痛、頭風等健康問題。很多人誤以為風筒的熱力會損害髮絲，其實只要運用得宜，便能在絲毫不損害髮絲的情況下極速乾髮。在使用吹風機前，應用毛巾以輕按及按壓方法，盡可能擦乾頭髮的水分，過程中避免大力拉扯頭髮，吹髮時從頭皮開始吹至髮尾，風筒和頭髮之間的距離應維持在15至20cm，並且避免持續吹特定範圍，耐心的把頭髮慢慢用熱風吹乾，最後再用冷風為頭皮降溫，令頭髮更順滑貼服。

很多人以為每天使用護髮素便能代替髮膜護理，其實護髮素的作用只能撫平毛鱗片的表面，避免頭髮打結，連頭髮變得更順滑更有光澤。想為頭髮補充營養，並要定期進行髮膜護理，深層修護髮絲，令養分充分滲入髮絲，鎖緊水分同時在頭髮外層形成保護層，讓髮絲免受外在環境的侵害。

秋冬天氣乾燥，頭皮亦容易變得乾燥缺水，當頭髮得不到足夠養分便會開始變薄、變弱，從而增加脫髮危機。要防止秀髮變乾旱，除了補充養份更要阻止水分流失，做好頭皮防曬措施。頭皮在紫外線過量的環境下曝曬20分鐘，就已經會對頭皮造成嚴重傷害，因此在烈日下應盡可能佩戴帽子或撐傘，讓頭皮免受太陽直射。