香港天氣熱，空氣差，汗水過度流失及戴口罩令毛孔難以呼吸而焗住出油，都與「補水」有着極大關係，肌膚需要控油補濕，身體則要多喝水補足水分，無論是外在還是內在的水分，以下九個補水、止汗、控油的方法，都是今個「口罩盛夏」的必備對策。

從小到大我們被灌輸一日八杯水的概念，但其實飲得過量卻有機會令身體流失電解質，所以我們要學識計算喝水量。參考以下出自澳洲昆士蘭的「飲水方程式」，計算自己的喝水量吧！

16至30歲人士：體重（kg） x 35至40＝每日需要的水分（ml） 

31至54歲人士：體重（kg） x 35至40＝每日需要的水分（ml）

55至65歲人士：體重（kg） x 30＝每日需要的水分（ml）

65歲以上人士：體重（kg） x 25＝每日需要的水分（ml）

出汗過多、多汗症也是水分流失的原因之一，除了喝清水，一些可以加強水分吸收、滋潤的飲品也建議多飲用，如含豐富維他命C的檸檬水、清熱解毒的洛神花茶等，在每天需要的水分中加入一點小變化，心情也會變得愉快。

口罩之下，由鼻頭至頸部的肌膚都被焗住，汗水往下流令頸部肌膚感到不適及痕癢，想立即舒緩，不妨隨身攜帶一支洋甘菊花水或有薄荷成分的水分噴霧，在擦掉汗水後噴一噴，即時增加清爽感。

如果需要長期戴口罩，又擔心頸部流汗弄濕口罩及影響肌膚，可以在口罩與頸部之間放一張紙巾或綿布，以作吸汗作用；回到家以後立即用溫和的潔面產品洗臉，再塗上保濕產品滋潤一下一整天處於侷促環境的肌膚。

英國知名Newcastle大學的研究指出，溫度每上升一度，皮膚就會多分泌5至10%的油脂，所以在香港30多度的環境下，定期進行毛孔清潔也是減少皮脂分泌的方法之一。建議使用溫熱的蒸氣毛巾敷在面上約十秒先作打開毛孔，再進行深層清潔，如使用泥面膜，亦可根據皮膚類型配合進行去除角質。

眾多維他命之中，維他命B群可以減少油脂的產量，特別是當中的B2、B5及B6，可以收細毛孔，協助新陳代謝，所以補充維生素B便有助皮脂腺更新，減少出現油光滿面的情況。