有西醫指出乳製品會增加體內粘液產量及濃度，如你正在鼻塞，這會令鼻涕分泌更多，呼吸更困難。還有機會引發炎症，導致更嚴重的症狀。

當你病時，想吃方便的加工食物是很正常，但建議你選擇更新鮮的。因加工食品的脂肪和鹽含量通常較高，而聲稱低脂的，則傾向多糖分，營養價值不高。

你應該猜對， 糖可能是引發炎症的一個原因！它對腸道產生負面影響，破壞友善的細菌和惡化消化問題。不只在流感時戒吃，醫生還建議長期減少攝取精製白砂糖，以預防心血管問題、肥胖和糖尿病。

脂肪食物難消化，即使在你身體健康之時，在你患病時，更是難上加難，而富含飽和脂肪的食物也會加重炎症。所以應避免油膩及高脂肪的食物，如煎炸、東坡肉、燒肉、薯片等，你可選擇吃新鮮的藜麥、牛油果沙律、少許米飯等。

對感冒可否吃雞有不同的說法，大部分人說不可以，從在中醫角度，感冒有寒熱、虛實之分，如果是寒性感冒，徵狀包括怕凍，由於雞偏溫熱，這類病人可以食雞，但如果是熱性感冒，則要戒吃雞。

德國醫學雜誌《鳳凰》曾報導，德國醫務人員經研究證實，雞湯是一種效果良好的家庭常備藥，它能幫助人們抵禦嚴寒，驅走流感，如將雞肉和蔬菜一起做菜還可起到消炎作用。 因此，感冒病人不一定不可吃雞。

感冒發燒期間應以清熱飲食為原則，不宜進補。蜂蜜是益氣補中的補品，如果多服用蜂蜜，會令內熱得不能好好消除，還容易併發其他病症。

感冒的時候會出現咳嗽、流鼻水等令人難受的的情況，想要通鼻塞同時預防感冒病毒入侵，多吃以下4款食材，抑制炎症及鼻水。

日本近來流傳一個「洋蔥通鼻塞」的方法，日本胸腔醫學名醫指鼻塞的原因是鼻子內的黏膜發炎腫大，而洋蔥當中含有「烯丙基硫醚」，可以促進血管收縮，只要對着洋蔥深呼吸30秒即可緩解鼻塞。

白蘿蔔性甘，可以消熱氣、解毒生津，適合感冒人宜食用。同時，白蘿蔔汁亦有通鼻塞之效，跟蓮藕汁一樣，把數滴汁液滴於棉花上，放入鼻孔即可。