減肚腩外，應該人人都想清腸胃！其實你可有想過在肚皮下的不只是脂肪，而是廢物和宿便？來自日本消化系統專科醫生、治便秘權威松生宣夫透露，不少女病人對他說，經常感到腹脹、胃氣脹或腸道不適，卻不知道問題的根源是腸道不暢。不如先做個簡單測試，看看你的生活習慣，是否容易導致「停滯腸」。以下8個關於清腸胃清宿便的建議，讓大家好好順便排毒減肚腩！
不論是排毒、清腸胃清宿便或是減肚肺都應該是所有女生的理狀況。在了解如何達户願望前，先為自己進行一個小測試。
Check！ 你是否容易出現「停滯腸」
日語「停滯腸」的意思，跟便秘不同。「停滯腸」患者每天都有排便，卻量少，而且腸道運動緩慢，雖然未致便秘，卻瀕臨便秘邊緣。有以下特徵的人士，特別容易有「停滯腸」。快看看你是否其中一份子，看看以下10項。你中了幾多項？
・經常不吃早餐/正在進食低糖質減肥餐單/攝取水分不足/較少吃鯖魚、鮪魚等日本人稱為「青魚」的魚類/以沙律及果汁作為主要纖維/晚睡、睡眠不足/睡前3小時內進食/即使在夏天仍感到寒冷/排便不容易/不做運動
【小知識】腸道健康影響全身
在日本，腸道有「第二個大腦」之稱，為甚麼？因它是繼大腦以外，第二個最多神經細胞的器官。腸道除了單獨運作，亦與身體其他器官有莫大關連。
腸道運作與腦部掛勾，比如，旅行時，很多人就因生活環境改變而導致便秘。又例如，壓力亦會導致腦下視丘自主神經系統紊亂，波及腸道蠕動。
由此可見，腸道健康足以影響全身機能，就女性來說，持續便秘會令皮膚粗糙、促成大肚腩。以下方法，能助你清腸兼美容。
1
吃早餐，等於打開腸道運作的開關掣
大腸須運動及收縮，才能將體內的糞便排出，如此「大蠕動」須靠食物進入胃部，才能啟動。「大蠕動」最劇烈是在一日之晨，所以不吃早餐是不行的！
