Netflix《淚之女王》43歲張允柱逆天大長腿養成方法!戲外竟是韓國模特兒!公開7個瘦身秘訣

Netflix《淚之女王》43歲張允柱逆天大長腿養成方法!戲外竟是韓國模特兒!公開7個瘦身秘訣Netflix《淚之女王》43歲張允柱逆天大長腿養成方法!戲外竟是韓國模特兒!公開7個瘦身秘訣

IG @yoonjujang, @netflixkr, youtube @tvN
READ MORE

Netflix《淚之女王》43歲張允柱逆天大長腿養成方法!戲外竟是韓國模特兒!公開7個瘦身秘訣

LAST MODIFIED

Netflix《淚之女王》開播後好評連連,大家除了關注金秀賢和金智媛的演技和顏值,不少觀眾都對白賢祐的姐姐「白美善」(張允柱飾) 引起興趣!其實張允柱早前已出演了人氣劇集《紙房子:韓國篇》,於劇中飾演「奈洛比」,43歲的她是一位韓國模特兒,擁有完美及逆天大長腿!平日她會分享健康餐單和運動習慣,今次為大家分享張允柱的瘦身秘訣!,一起養成模特兒身材!

ADVERTISEMENT
CONTINUE READING BELOW

《淚之女王》與金秀賢扮演姊弟

Netflix《淚之女王》43歲張允柱6個瘦身秘訣!完美身材戲外竟是韓國模特兒!

《淚之女王》中,白賢祐(金秀賢飾) 與洪海仁(金智媛飾)結婚三年,但因為不合適的相處模式,從而令婚姻遭到危機,不過當她們克服各種困境期間,卻重新燃點二人的愛火,從新愛上了對方!而張允柱於劇中飾演金秀賢的姐姐「白美善」,在龍頭里經營著一間髮廊,育有一名兒子景峻,更為留學經費而努力工作。

ADVERTISEMENT
CONTINUE READING BELOW

以模特兒身份出道

張允柱在1997年以模特兒身份出道,參與了不少品牌的時裝展外,亦是時裝

張允柱在演員之前,已在1997年以模特兒身份出道,參與了不少品牌的時裝展外,亦是時裝週模特兒,雖然張允柱身高只有170cm左右,但卻成為了韓國180cm以下的標誌性模特兒。

1

張允柱瘦身秘訣:自製健康餐單

作為模特兒平日除了有運動習慣外,當然少不了飲食管理!張允柱一般都

作為模特兒平日除了有運動習慣外,當然少不了飲食管理!張允柱一般都會自製各款健康食譜,例如雞胸、蕃薯、青瓜、雞蛋、牛油果、西蘭花和藜麥等,利用健康食材互相搭配,簡單易煮之餘亦能維持完美身材。

ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE

2

張允柱瘦身秘訣:不能缺少的「雞胸肉」

有留意張允柱在instagram分享的自製健康餐單,一定知道她經常都吃雞胸肉!由

有留意張允柱的instagram分享,一定知道她經常都吃雞胸肉!由於雞胸肉擁有豐富蛋白質,而且脂肪含量低,所以不少減脂人士都喜愛吃雞胸肉,如果怕乏味可以參考張允柱的香草雞胸肉,健康又美味,難怪經常出現在她的健康餐單。

除了雞胸肉外,想知更多高蛋白質食物?立即了解營養師推薦十大高蛋白質食物

ADVERTISEMENT
CONTINUE READING BELOW

3

張允柱瘦身秘訣:愛吃水果

除了主食外,張允柱亦會經常吃水果,可以均衡營養外,亦有效維持腸道健

除了主食外,張允柱亦會經常吃水果,可以均衡營養外,亦有效維持腸道健康,對於排毒及清除宿便亦有幫助。

4

張允柱瘦身秘訣:週末多走動

如果週末有時間,張允柱會與她的女兒Lisa一起散步,可以令身體多流汗外

如果週末有時間,張允柱會與她的女兒Lisa一起散步,可以令身體多流汗外,多走路亦可以修飾線條,更增添與孩子一起的時光。

5

張允柱瘦身秘訣:練習普拉提

普拉提可以強化全身肌肉,除了減肥外更有助修飾身型,令線條看起來更

普拉提可以強化全身肌肉,除了減肥外更有助修飾身型,令線條看起來更完美,除了張允柱外,BLACKPINK Jennie、孫藝珍和泰妍等一眾韓國女星都很喜歡普拉提。

想知道更多普拉提好處?立即了解入門必學6個Pilates動作!輕鬆減肚腩瘦全身!

ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE

6

張允柱瘦身秘訣:透過瑜伽伸展身體

張允柱在《週末使用說明書》節目中透露自己待在家中,會用1至1個半小

張允柱在《週末使用說明書》節目中透露自己待在家中,會用1至1個半小時做瑜伽以伸展身體,除了一般動作外,亦會利用瑜伽球紓緩背部繃緊問題,令肌肉和心情一同變得放鬆。

ADVERTISEMENT
CONTINUE READING BELOW

7

張允柱瘦身秘訣:拳擊訓練

張允柱瘦身秘訣:拳擊訓練

除了透過普拉提和瑜珈等運動外,張允柱也會練習拳擊,對於燃燒脂肪、增強肌肉有莫大好處!而且打拳擊時,不時都有原地跳及跑步等訓練,可以作為帶氧運動,達至高效燃脂效果。

8

張允柱瘦身秘訣:下雨天也堅持運動

張允柱經常都會透過運動訓練肌肉,即使下雨天也會到健身室練習,進行各種機械訓練,難怪身材一直都保持得那麼好!

《紙房子:韓國篇》中扮演欺詐天才

張允柱在《紙房子:韓國篇》中飾演「奈洛比 Nairobi」,是一位十分聰明且擅於偽裝成

早前張允柱出演了Netflix人氣劇集《紙房子:韓國篇》,更於劇中飾演十分聰明的「奈洛比 Nairobi」,擅於偽裝成各種專家的欺詐天才,劇集中她更打扮了不同人物以欺騙對方!

ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE

活躍於歌手和演藝界

雖然張允柱以模特兒身份出道,但畢業於首爾藝術大學電影系的她,早在

雖然張允柱以模特兒身份出道,但畢業於首爾藝術大學電影系的她,早在2008年已經出演了各種影視節目,更發佈了音樂專輯和不少歌曲,除模特兒外亦擅於音樂和演戲。

 

ADVERTISEMENT
CONTINUE READING BELOW
立即登記接收
image with no details
ELLE MAGAZINE
全城最精采訂閱優惠
立即訂閱
image with no details
專享
COSMART 最新優惠
成為免費會員
立即登記