Lisa來港出席粉絲見面會！盡騷纖瘦筷子腿身材！公開20吋螞蟻腰瘦腰法
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Lisa來港出席粉絲見面會！盡騷纖瘦筷子腿身材！公開20吋螞蟻腰瘦腰法Lisa來港出席粉絲見面會！盡騷纖瘦筷子腿身材！公開20吋螞蟻腰瘦腰法

Instagram @lalalalisa_m @blackpinkofficial , getty images
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Lisa來港出席粉絲見面會！盡騷纖瘦筷子腿身材！公開20吋螞蟻腰瘦腰法

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Lisa亞洲粉絲見面會終於迎來香港場！除了大曬歌喉和舞蹈，更盡顯纖腰美腿！早前在Victoria's Secret維密騷，已身穿黑色喱士內衣表演，她的20吋螞蟻腰實在叫人羨慕，Lisa出道至今一直保持纖瘦螞蟻腰，其實她不用食也能養成蛇腰，這些瘦腰方法亦不會反彈！今次為大家公開Lisa螞蟻腰育成方法，一起練成同款小蠻腰！

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Lisa來港出席粉絲見面會！盡騷纖瘦筷子腿身材！公開20吋螞蟻腰瘦腰法

Lisa粉絲見面會香港場是今次亞洲粉絲見面會的壓軸尾站！Lisa先以人氣歌曲《LALISA》開場，配上一身黑色性感舞衣及長馬尾，瞬間讓全場氣氛變得熱烈！

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Lisa現身於Victoria's Secret維密騷！性感內衣盡騷纖瘦身材！公開20吋螞蟻腰瘦腰法

Victoria's Secret維密大騷回歸，除了邀請了一眾維密天使，Lisa更以性感黑色喱士內衣造型表演，螞蟻纖腰實在是太叫人羨慕了！

Lisa 成為《青春有你第二季》中的導師，當中她透露「51公分螞蟻腰」瘦腰法，不用

其實早在Lisa 成為《青春有你第二季》中導師時，已經透露自己「20吋螞蟻腰」瘦腰法，不用節食也不反彈，一起看看Lisa同款小蠻腰育成方法！

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Lisa瘦腰秘訣：少食多餐

曾有許多謠言説Lisa靠飢餓節食方式瘦身。事實上她每天都練舞，運動量超

後多謠言説Lisa靠飢餓節食方式瘦身，事實上她每天都練舞，運動量超驚人，反而特別容易感到肚餓，所以她的瘦腰法就是這時不會暴飲暴食，以少量多餐的方式進食，可以的話會多吃蔬菜水果和補充蛋白質，要瘦得勻稱。

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Lisa瘦腰秘訣：補充蛋白質

至於食物，有時候會採用葷素搭配多元方式去補充身體所需營養，多吃蔬

至於食物方面，Lisa有時候會採用葷素搭配多元方式，以補充身體所需營養，多吃蔬果、 同時補充適當的魚肉牛肉，補充蛋白質，讓跳舞時所需的龐大活動量得以補充。

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Lisa瘦腰秘訣：每星期做Pilates

跳舞以外，她每星期也一定找做Pilates ，鍛鍊核心肌肉群，同時保持腹部緊實、平

除跳舞外，Lisa每星期也一定會做Pilates ，鍛鍊核心肌肉群，從而保持腹部緊實。

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Lisa瘦腰秘訣：私下愛玩直立板

Lisa《ROCKSTAR》大曬好身材！公開20吋螞蟻腰瘦腰法！不節食也能養成同款小蠻腰

直立板需要平衡力、耐力，所以有效訓練核心肌肉組織，玩一小時更可以燃燒350至600卡路里！

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Lisa瘦腰秘訣：戶外活動

Lisa黃峰腰提到「人人都羡慕的腰」，Lisa的腰就是典型夢想中的黃峰腰，跳舞時

Lisa私下休息時間喜歡到戶外活動，不論行山、到沙灘、游水等，放鬆心情同時也能鍛鍊全身核心肌群，讓腹肌更加緊實。

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Lisa瘦腰秘訣：每天練舞

Lisa跳起舞來有型又性感，她透露在當練習生前就開始跳舞了，就算沒有為演唱會做準備，練舞已成為她每天少不了的運動。

BLACKPINK成員們都不節食減肥

減肥餐單是吃多少動多少Blackpink團員個個都身材纖細，Jennie曾表示因為每天練

Blackpink團員每一位都身材纖細，Jennie曾表示因為每天練舞的活動量很大，每天練舞3至4小時，表演前會集訓6至7個鐘頭，所以在飲食上不會設限，吃多少動多少。

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早前她們到台灣巡迴演唱，更指定要吃豆漿油條。即使她們不會刻意少吃

早前她們到台灣巡迴演唱，更指定要吃豆漿油條。即使她們不會刻意少吃，也不會大吃大喝。練舞太晚真的很餓的時候，團員們會叫宵夜一起吃，不過份量只在滿足口腹之慾，不會過量。

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以Solo歌手VMA最佳K-Pop大獎

Lisa《ROCKSTAR》大曬好身材！公開20吋螞蟻腰瘦腰法！不節食也能養成同款小蠻腰

Lisa以solo歌手身份奪得VMA「最佳K-Pop」大獎，其實早在2022年Lisa已經以《Lalisa》獲VMA「最佳K-Pop」大獎，事隔兩年憑藉《Rockstar》贏得同樣獎項！ 

Lisa《ROCKSTAR》MV

Lisa新MV《ROCKSTAR》短短2分鐘已有不少性感服裝，大曬性感緊緻好身材！

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younie tsang
by ROYAL HUANG & FRANDE HSU (ELLE TW), edit by Younie Tsang, Edith Chan
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