作為韓國女團MAMAMOO隊長以及實力主唱Solar事隔一年再度訪港，於今年7月7日舉辦「SOLAR 2nd CONCERT [COLOURS] IN HONG KONG」，今次演唱會亦是Solar出道十年來首次以個人歌手身份進行亞洲巡迴演唱會！

作為MAMAMOO的粉絲，相信大家都知道Solar的魔鬼身材！纖細的身材練成11字腹肌及纖長美腿，不會過於精壯但同時擁有緊緻纖瘦身材。

捲腹運動不會傷及頸和下背，而且有效訓練側腰線位置，如果覺得Solar的捲腹動作太難，不妨嘗試讓左腳彎曲踩在地面，可以輕鬆地做這個單車式捲腹動作。

先把雙腳並排，然後用核心肌肉把雙腳收回胸部，可以刺激下腹肌，從而增強11字腹肌效果。

Solar除了進行針對腹肌的訓練外，更會做5分鐘全身運動，讓全身脂肪得以燃燒，令線條更加完美！

波比跳Burpee結合深蹲、㐲地挺身及跳躍動作，可以高效燃燒脂肪，修飾全身線條。

坐在瑜伽墊後慢慢向後躺下，再利用核心肌肉坐起來及站立，再慢慢躺下重複以上動作。

由於「仰臥起坐+深蹲」動作幅度較大，需要用到大量腹部力量，而且站起來亦要靠下半身肌肉，所以有效燃燒全身脂肪。

除了經常做運動外，Solar在準備之前的演唱會時，為了帶給大家一個最好的舞台而練習鋼管舞，即使練得雙腳都是瘀青，也努力準備一個完美的舞台，讓各粉絲十分期待明年1月的演唱會！