香港普拉提課程推介!普拉提(Pilates)在香港越來越普及,除了一般的瑜伽普拉提之外,器械普拉提更是越來越多人想嘗試的運動,利用Pilates Reformer訓練床做出不同的動作,能夠鍛練身體一些微細而不常用的肌肉外,對於結實身體線條也很有幫助,立即了解器械普拉提好處以及6間香港普拉提課程推介!
什麼是器械普拉提?

器械普拉提以Pilates Reformer較多人認識,Reformer指在一張裝有彈弓、床下裝有滾輪的核心鍛練床,彈弓有不同重量使用時可以根據個人需要而調節,進行器械普拉提時可以在Reformer上以躺姿、坐姿、跪姿等做出不同的動作,除了很着重核心力量外,更可以鍛練到身體不同部分。
韓星界流行的塑身運動

Pilates Reformer或器械普拉提在韓國十分流行,不少韓星如孫藝真、Blackpink的Jennie與Jisoo、張噴瑛等都是器械普拉提的愛好者!
器械普拉提好處:能建立核心力量

器械普拉提是一種十分講求核心力量的運動, 因此能夠讓人慢慢由核心開始建立力量,同時慢慢幫助身體其他部分建立肌力,連一些日常被忽略的肌肉群也會用得上。
器械普拉提好處:重塑修長線條

由於進行器械普拉提時會因應需要而調節阻力,同時動作也會由老師因應學生的需要而調整,能夠重點針對手臂、腹肌、臂部及大腿肌肉而鍛練,同時在reformer上也能進行拉動伸展,因此能夠重塑身體修長線條,而非練出很多女生都害怕的粗壯肌肉。想以這項運動練肌肉,立即看看以下的香港普拉提課程推介!