何詩蓓在2024巴黎奧運100米女子自由泳決賽中拿下銅牌，贏得游泳生涯中第4面奧運獎牌！何詩蓓曾經說過：「當你成為精英游泳選手，即使要快0.1秒也是非常困難。每一個微小的細節都有影響。」

何詩蓓於2020東京奧運拿下兩面銅牌，並於2024巴黎奧運的女子200米自由泳再拿下銅牌，其後更於100米自由泳賽事游出52.64秒，以首名姿態殺入決賽，並於決賽成功奪下銅牌！何詩蓓目前保持11項香港游泳紀錄，奧運比賽中累積2銀2銅，是香港體壇歷來獲得最多奧運獎牌的運動員！

何詩蓓（Siobhán Haughey）於1997年10月31日出生於香港，父親是愛爾蘭人，母親是香港人，何詩蓓是愛爾蘭已故前總理查理斯豪伊（Charles James Haughey）的侄孫女，也是另一前總理史恩利馬斯（Seán Lemass）的曾外甥孫，家族背景相當顯赫。

何詩蓓的左後肩上有一個奧運五環的紋身，是她在2015年代表香港出戰里約奧運後刺上的，她曾透露她選擇將這個紋身刻在自己看不見的背部，是為了提醒自己不要自滿，時刻要謹記努力和犧牲，「它提醒我雖然過去的確取得不少成就，但我仍然要繼續不斷向前，不能滿足於現狀。」

何詩蓓在參加2024巴黎奧運賽事前，特別換上以奧運為主題的美甲造型，象徵奧運和香港的元素在指尖上完美融合，右手中指畫上香港區旗的紫荊花圖案，配以白色和金色的流線加以點綴，左手無名指則以白底飾以奧運五環圖案，造型低調優雅，金色線條更代表為港隊奪金的寄望！

何詩蓓曾經透露她小時候並不喜歡游水，覺得游泳時永遠只能看着池底和線道，加上千篇一律的訓練令她倍感沉悶，一度萌生放棄的念頭，升中四時更想過放棄游泳轉而專心讀書。何詩蓓曾透露：「那時我的志願是成為律師或偵探。」 後來何詩蓓在教練和媽媽的鼓勵下堅持清晨起床練水，在2015年的香港中學文憑試（DSE）取得7科35分的佳績，並逐漸真正愛上游泳。何詩蓓其後於北京奧運坐在水立方觀眾席，親眼目睹傳奇飛魚菲比斯橫掃八金的場景，令她默默下定決心，在游泳路上不斷自我突破，努力向她的奧運夢進發，一步步成為「世一女飛魚」。

何詩蓓在美國密芝根大學主修心理學，她曾經透露她最期待的是未來能建立自己的家庭，並想像十年後的自己或許會卸下了運動員的重擔，成為一名兒童心理學家。

Harry Wright泳會學員李嘉慧曾分享關於何詩蓓寄予她們的話語：「何詩蓓總是告訴我們要相信過程， 專注於每次可以完成的小目標。她常說在每次訓練中，她都會集中向一個微小目標進發，嘗試把它實現。」

何詩蓓今年3月和朋友飛往新加坡欣賞Taylor Swift的巡迴演唱會，她亦曾透露在參加國際大賽前喜歡聽Taylor Swift的歌曲，並觀看 《反斗車王》和《功夫熊貓》來進入節奏飛快的比賽狀態，並會到處尋找點心和珍珠奶茶等美食來解思鄉之情。

游泳是一項需要強大力量和爆發力的運動，尤其是在短距離自由泳項目中。舉重訓練可以幫助何詩蓓增強肌肉力量，特別是核心和上肢力量，這對她在水中的推進力和速度有直接的幫助，也能提升耐力和整體體能，幫助她應付長時間的高強度訓練和比賽，能在比賽中保持穩定的表現。

對於游泳運動員來說，強大的心肺功能是保持長時間高效游泳的基礎。動感單車是一種高強度的有氧運動，能夠顯著提升心肺功能，更能提高耐力，使她在比賽中能夠保持穩定的速度和節奏；加上游泳需要強大的腿部力量來推動身體前進，動感單車訓練可以針對性地增強腿部肌肉，特別是大腿和小腿的肌肉群，這對於提升她的游泳速度和出發時的爆發力非常有幫助。另外動感單車訓練通常伴隨着音樂和團體氛圍，能在訓練中找到樂趣和放鬆心情，減少壓力。

何詩蓓面對巨大的訓練和比賽壓力，瑜伽和冥想可以幫助她放鬆身心，減輕壓力，何詩蓓曾提到「當我在游泳池時，我全心全意游泳，我的大腦會摒棄任何其他思想。」何詩蓓平日裏喜歡練習瑜伽，能幫助改善身體的柔韌性和平衡，並且透過冥想來理清思緒，調節心理狀態和保持身心健康。

何詩蓓每天晚上睡覺前都會花時間照顧皮膚同時放鬆身心，她會先用熱毛巾濕敷全面或以熱水沖洗，這樣可以軟化肌膚表面角質層和打開毛孔，使後續護膚品更易被吸收。