浸腳被認為有助於促進血液循環、放鬆肌肉、改善睡眠、以及減少壓力。

從中醫養生角度出發，泡腳有助於緩解疲勞、減輕水腫，並通過促進排毒讓皮膚更有光澤。

要知道浸腳時間過長，或是過短都可能減少效果。以成人為例，

要留意，浸腳時間如果太長，可能導致血液過度集中在下肢，導致頭暈或乏力，尤其是老年人或有低血壓問題的人仕要留意。

另外，浸腳水的溫度也很重要，可以水溫約38-43°C左右開始，依據個人喜好下調水温。體感也很重要，水温要微微熱但不燙傷皮膚為最適合。

可以，但不是每個人也適合。月經前是可以浸腳的，並且可能有助於緩解經前症狀（例如腹痛、疲勞、情緒波動）。要選擇溫和的水溫，避免過熱刺激。
 

不少人會用艾草浸腳，到底有什麼好處？艾草是一種常用於中醫的草藥，具有溫經散寒和活血化瘀的作用。

用艾草浸腳時，艾草中的有效成分會隨著熱水滲入皮膚，有助 改善血液循環、緩解壓力和促進睡眠、減少濕氣和寒氣、抗菌和促進皮膚健康等。

可取30-50克艾草，煮水10分鐘，然後倒入盆中與溫水混合至適合的溫度。每星期浸2-3次就夠。