張鈞甯早前曾示範過的蓮花坐體式，讓她保持「運動量」之餘，重點是超級易學，即使對運動零基礎的人也很容易上手！

此外每天她也會做瑜珈，即使是時間不夠也會保持適度的伸展及拉筋，讓肌肉好好放鬆。

說到底，減肥運動時的成功不止是阻力，還需要努力和毅力才可以瘦得健康，瑜珈也是個不錯的入門好方法。

首先平躺在瑜珈墊上預備動作。

最後盤好的腿雙雙慢慢放下跟身體成直線，同時把雙手向後伸展，最理想是放在後腦固定不動，之後放鬆就可以。

其實這個簡單的動作，是個不錯的伸展型減肥運動，每天只需要做10分鐘，運動量已等於慢跑1小時。