體重達100kg的大學生！利用2年時間減至50kg! 這個成功減肥例子你想要知道嗎？

一般想到減重或飲食控制總會不自覺與痛苦、煩悶、辛苦等情緒做連結，JINI將Youtube頻道名稱加入「夢幻/奇怪」的字樣就是要打破這種迷思。雖然她也曾經歷過痛苦的減肥過程，但她現在找到了幸福、愉快的減重方式，與大家的認知不同、甚至會感到「咦？好像沒想像中困難」。JINI希望能把這樣獨特的經驗分享給有志瘦身的朋友，現在就來看看她是怎麼做到狂瘦50公斤的吧！

雖然炸雞、Pizza、布朗尼等食物的營養成分不高，但適量食用並不會變胖，通常都是因為過度食用才會造成身體負擔。在高度肥胖的階段，首先要先克制食慾，降低食量。JINI表時當時與父親同住，由於父親喜歡吃宵夜，她也因此跟着吃宵夜，但這對減肥而言是大忌，一定要忍耐。另外對喜歡喝酒的韓國人而言，在聚會上不喝酒是很痛苦的。但對減重初期而言，酒精有如殺手，切忌避免。

無論對大學生或上班族而言，下午茶與點心時間往往是團體社交生活的一環，全然拒絕似乎有些不盡人情。JINI選擇熱量較低的美式咖啡或Latte，就算偶爾喝甜飲也切記要適當，畢竟飲料不會產生飽足感，容易在不知不覺間攝取過量熱量及糖分。無可避免的酒席也是同樣的道理。「心態方面也要調整。」到了這個階段應該要抱持「維持體態並慢慢瘦下來」而非激進的「要趕快變瘦」才更能長久堅持下去。