維他命E的主要功能是抗氧化劑，也可以進食營養補充品吸取。吸取足夠的維他命E有助保護細胞健康，不受自由基傷害，不過過多的維他命E會累積在人體內，為器官造成負擔，所以要好好控制住其攝取份量。

維他命營養素，第一時間當然想到作為營養補充品般內服，維他命E屬於脂溶性維他命，所以當它與脂肪一同消化時就會吸收得更好。其實在不少蔬果當中也能找到維E，包括橄欖油、椰菜、芹菜及堅果類等，可是每人每日不能攝取超過200毫克的維E，如想要在正餐外進食營養補充品，就要好好計劃。

一顆小小的透明維他命E膠囊，原來藏有大大的用途！只要用針輕輕刺破膠囊，就可以當作修護油使用，以下6個用法，快點學起來。

女生們夢寐以求的長長睫毛，只要把維他命E油用棉花棒擦在乾淨的睫毛根部及眉毛上，當中的養份可以令它們變長，甚至變濃黑。

維他命E可以滋潤肌膚、抗氧化，所以適合滋潤身體任何一寸肌膚，特別是需要曬後急救及冬天的乾燥肌，防止脫皮現象。

手指邊緣的倒刺、乾燥也可以靠維他命E改善，一粒維他命E膠囊可以塗上十隻手指，每天塗抹久而久之就會發現倒刺減少。