中醫認為肝藏血，血舍魂；肺藏氣，氣舍魄。如果身體陰陽氣血平衡，入睡時心神平靜安穩，醒來精神爽利，不覺有做夢。但如果陰陽氣血失調，躺卧時心神不能平靜，入睡了魂魄會遊盪飛揚而出，使人發夢。

正所謂「日有所思，夜有所夢」，當日間工作忙碌，思慮多，壓力大時，會令肝脾不調，就會容易夢到白天的人和事。

《黃帝內經．靈樞》亦有提到當身體五臟氣亢或者受到邪氣（致病因素）所影響時，有機會出現不同夢境：當人體上部邪氣亢盛時，可能會夢見在天空中飛翔；人體下部邪氣亢盛時，可能會夢見身體向下跌墮。

身體健康的話，入睡時心神會平靜安穩，呼吸平緩，自覺沒有發夢，或者即使偶爾發夢，醒來也是精神爽利的。身體能一覺睡醒，得到充分休息，是反映氣血陰陽調和的一種表現。

穴位方面，可嘗試睡前按壓以下穴位：

印堂穴：額前，兩眉頭的中間點。

安眠穴：耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。

方法：睡前10分鐘，可以輕輕用手指指腹揉按穴位，每個穴位揉按30秒。

合適對象：平時喜嗜辛辣食品，口乾，易生口瘡，舌尖痛人士

材料：燈芯草4小扎、麥冬3錢、茯神5錢、蜜棗1枚

做法：全部材料加清水約1公升，煎煮約45分鐘

功效：清心潤燥安神

很多人以為發夢只是壓力大或者「燥火」引致，自行服食「清熱」食品，往往沒有療效。其實導致多夢或者失眠原因有很多，每種的相應處理方式都不一樣。雖然發夢或者睡眠質素可以反映某些身體狀況，但中醫治療疾病時，並不會單以夢境作為診斷依據，臨床上還是要通過望聞問切，結合各方面資料，才可以有效地對症下藥！