從小被父調教成「打星」

盧靖姍是中美混血兒，在香港出生，父親是美國人，是動作演員出身，曾與成龍合作過。盧靖姍以「打星」形象出道，和父親有很大關聯。「爸爸希望和女兒有一些共同的興趣，所以從小就教我們功夫，還學摔跤、射箭、射擊，都是男生的玩意。」「爸爸對我們很嚴，學功夫也很辛苦，但很快我和妹妹就樂在其中。現在想想，真的很感激爸爸把我們兩個像男孩一樣培養。」

曾因是混血兒被叫「醜小鴨」
盧靖姍從上幼兒園到高中，都就讀於香港的中文學校，「那段時間我不太開心，因為我是混血兒，小時候常被人嘲笑。我的頭髮和眼睛都是啡色的，我一直很想有黑色的頭髮、黑色的眼睛，一些人會用異樣眼光看我，那時我很自卑，沒有朋友，一直在想為什麼自己跟別人長得不一樣。」盧靖姍小時候還有一個花名叫「醜小鴨」。
盧靖姍的父母之後鼓勵她去做模特兒，「到差不多18 歲，香港突然流行了混血美，才開始有人說我好看，請我去當模特兒。」

曾因名字太老土被嘲

其實，盧靖姍本名叫盧雪蓮，盧靖姍的爸爸非常喜歡中國文化，「因為觀音坐的蓮花就是雪蓮，出淤泥而不染，濯清漣而不妖，所以這個名字其實是爸爸特意給我起的。」但是娛樂圈不喜歡我這個名字，大家都覺得名字很老土，所以很多人跟我說要改中文名。」

參演無數打女角色

完成學業後，盧靖姍重回娛樂圈發展，偶然機會下獲安排當女主角，拍由吳京首次執導的《狼牙》，那次合作埋下緣份。隨後她又出演了《保持愛你》、《鐵拳》等電影。2011年，她與何潤東合作了電視劇《星願同行》，2012年，她參演美劇《綠箭俠》，飾演曾與綠箭俠有緊密關係的女子Shado。

曾遭遇三級燒傷

　2012年7月，一場在廚房的意外導致她三級燒傷，在接受康復治療的過程中，為免留疤而鑽研無加工的素菜食譜，加上被建議不吃甜，結果食療神奇地令她不留疤：「我住那間醫院存有我的素食餐單。食素更有助醫治高血壓、糖尿及癌症等。只要懂得食，其實可以醫好。」她逐漸成為素食主義者，並於上年與未婚夫一起在香港開了家素食餐廳。

拍《戰狼II》圓母親夢

直到2015年，母親證實患胰腺癌，盧靖姍沒有再接任何工作，一直在家陪伴媽媽。「因為媽媽信佛，所以我在自己的素菜餐廳收銀旁放一個碗，收集大家的因，幫她延命。」不過對媽媽來說，最佳的延命良方原來是《戰狼II》。
「她一直問我為何在美國發展，不返香港或中國拍戲，叮囑我不要忘記自己是中國人身份。所以當吳京致電我說要拍《戰狼II》，盧靖姍媽媽看過《戰狼I》，她知道第一部很成功，超級開心，感動得流淚了。她說突然有了一個推動力，要把病魔打敗，又說要來探班，一定要看我的首映。她說希望能看到我再次回國拍中國人自己的電影。」奈何病魔未有體諒，亦未有顧及這個承諾，在拍攝時已病入膏肓，不能隨便動身。「幸好吳京准我一邊拍攝，一邊用手機拍下片場趣事，即時send給媽媽看。能拍出一部讓媽媽驕傲的電影，對我而言意義非凡。」

捱義氣接拍《戰狼II》

　　伴隨著《戰狼II》成為中國影史票房冠軍，女一號盧靖姍的一夕爆紅，但其實，接演《戰狼2》，不過是一次「報恩」之舉。據報導，其實盧靖姍並不是吳京《戰狼II》女主角的第一人選。原定演員臨時加價，吳京在電影開機前一天，才找到早已相識的盧靖姍「救場」。但她一出現便令觀眾感到驚豔。盧靖姍的義氣之舉，令自己迎來了演藝事業上的高峰。
　　「沒有京哥，就沒有我的今天。我只問了兩個問題，一是需要脫嗎？他說不需要；二是如果有兩天以上的假期，可不可以回香港看我媽媽？他說完全可以。這樣我就接下來了。」　而至於片酬，盧靖姍連問都沒問，甚至連自己出演什麼角色也不知道。

零架子女神

拍電影期間，吳京曾評價她「不帶助理、不擺架子，用她是撿到寶了」。盧靖姍解釋：「我之前在美國發展，也沒有帶助理的習慣。我很擔心這樣做會跟劇組其他人有了距離。而且我覺得我自己應付的來，不需要助理。」即使劇組給自己配備了房車，盧靖姍寧願出來和大家說笑，也不願把自己關在房車裡。《戰狼II》劇組成員都具有不同文化背景，這讓盧靖姍感到更加有趣。拍戲之餘，她非常樂於和大家交流。

獨自於非洲旅行

大無畏性格的盧靖姍，其實也有害怕的時候，「唯一有危險又讓我害怕的，就是獅子那一場戲。我們和獅子中間只隔了一個鐵籠子，京哥那時候都讓我們先想好逃亡路線。我是一個什麼都不怕的女人，看到獅子就怕了，而且那個獅子特別大，吼起來連地都會震。」

母親去世，盧靖姍深切感受到了「人生苦短」，所以大膽開始了一個人的冒險之旅。「如果是以前，我可能會覺得女生在南非很危險，但現在覺得很多事不嘗試一下，也許以後再也沒有機會了。所以不拍戲的時候，我就去穿越峽谷，爬山到周圍玩，跟非洲的朋友交流。一個人單獨旅行，真的很開心。」甚至在海嘯到來前，盧靖姍還「冒死」開車到海灘上。

享受「低產狀態」

憑藉《戰狼II》，盧靖姍收穫巨大的成功，她卻一再強調，世事無常，不能把這種突如其來的成功看得太重。
「比如現在很多人都讚我漂亮，我雖然開心，但並不能太在意。今天流行混血，可我小的時候因為自己是混血，每天都很自卑，特別想有黑皮膚黑眼睛。現在以瘦為美，可以後萬一流行以胖為美呢？」「女生，真的不要把心思全放在擔心自己不夠瘦、腿不夠長。我覺得就算一個人外表普通，但擁有好的性格，別人就會覺得你很美。每個人經歷生老病死的過程就會發現，什麼才是最重要的。」
所以，出道多年，盧靖姍一直保持低調的性格，尤其厭惡話題炒作，而且特別享受低產狀態。「錢夠花就好了，死的時候也帶不走。要那麼多錢幹什麼呢？我只想做好的演員，不願意做炒作的明星，我的性格太直白了，這不適合我。」