我們從小被教導：「要聽媽媽的話，才會有糖果吃」、「不要和小朋友吵架，要乖乖聽老師的話」。長大以後有了主見，但是大部分人很難說到做到，而且總覺得心理有罪惡感……你有想過為什麼我這麼在意別人的眼光呢？怎麼做才是愛自己呢？如何堅決拒絕那些利用你的善良來剝削你感情的無禮之人？
人們之所以會在意他人的眼光，是因為不想挨罵、不想被孤立。也就是想要保護難以承受指責和失敗的脆弱的自己，因為我們在內心深處都希望討好他人，以此得到對方的認可與愛。可是，越在意他人，自己就會越沒自信，而且會過得很辛苦。因此我們要記著，生活是為自己的，不要只懂取悅、迎合他人，而失去自我。
10個擺脫那些利用你的善良來剝削感情的人，果斷拒絕他人的方法：
-生活中，不需要任何人的認可。
-為了自己的事，就是為了世界的事。這是無可置疑的事實。
-我們的憤怒是正當的，所以不用抱歉到要死。
-忍氣吞聲不會解決問題，這樣只會讓自己難受。
-他人的評價不能判斷自己，所以不要再看別人的眼色了。
-你不說難聽的話是有其他理由的。
-難以承受罪惡感的人，在人際關係上一定存在問題。
-如果覺得特別委屈，那是因為你太努力了。
-不懂拒絕的話，不但會喪失自尊感，還會丟失自我。
-不冷落自己，進而守護人際關係。
愛自己的方法是，不僅只疼愛令自己滿意的自己，也要接受不完美的自己，也就是必須放棄對自己的期待。當然，這句話說來容易，但卻很難做到。如果我們能更從容一些，才會變得幸福起來。
不願給別人添麻煩，凡事察言觀色，總是謙讓別人；壓抑自己的想法，只做該完成的事，而且不允許自己有失誤；明白太過出眾很危險，但又不甘心只做一個隱形人；擅長觀察別人的眼色，卻不會拒絕別人。正是因為這樣，我們的心才會打了硬硬的結。不僅如此，我們還不善於表達，就因為無法表達討厭、厭煩和想一個人靜靜的心情，所以才會累積怒火。每當想到長期以來自己只有奉獻，沒有收穫，心裡就會很不是滋味。彷彿只有自己在努力，為此感到委屈。
