2PM李俊昊勇奪最佳演員大賞!李俊昊健身方法公開虐出精壯爆肌野獸身材!

2PM李俊昊勇奪最佳演員大賞!李俊昊健身方法公開虐出精壯爆肌野獸身材!2PM李俊昊勇奪最佳演員大賞!李俊昊健身方法公開虐出精壯爆肌野獸身材!

le2jh@Instagram、《歡迎來到王之國》劇照、《衣袖紅鑲邊》劇照、JYP Entertainment
READ MORE

2PM李俊昊勇奪最佳演員大賞!李俊昊健身方法公開虐出精壯爆肌野獸身材!

【李俊昊健身方法公開】二代男團2PM成員李俊昊近年成功轉型為演員,更於剛舉辦的AAA頒獎典禮獲得年度演員大賞,連奪2年大賞!李俊昊於劇集《歡迎來到王之國》搭檔少女時代成員允兒,高顏值CP深受觀眾喜愛,李俊昊更於劇中大方露出厚實胸肌和性感腹肌線條,精壯野獸身材超養眼!原來私下的他每天堅持運動健身,以下和大家一起認識從野獸派男團偶像到大勢演員的李俊昊以及李俊昊健身和運動方法!

ADVERTISEMENT
CONTINUE READING BELOW

1

李俊昊《歡迎來到王之國》飾演集團繼承人

2PM李俊昊勇奪最佳演員大賞!李俊昊健身方法公開虐出精壯爆肌野獸身材!

同樣身為二代團的2PM李俊昊、少女時代允兒,兩人從偶像團體轉型為演員,曾經在歌唱活動時便經常一起拍攝廣告和出演綜藝,近年兩人也常擔任大型典禮的主持人,沒想到甚至還要合演戲劇《King the Land》,劇情講述無法忍受虛偽笑容的集團繼承人具元(李俊昊飾演),和因職業要一直保持微笑的小職員千莎朗(允兒飾演)之間的甜蜜愛情故事,超高顏值CP早在開播前就讓粉絲們引頸以待!

ADVERTISEMENT
CONTINUE READING BELOW

2

李俊昊《歡迎來到王之國》努力健身

2PM李俊昊勇奪最佳演員大賞!李俊昊健身方法公開虐出精壯爆肌野獸身材!

李俊昊在劇中飾演王者飯店的繼承人,由於李俊昊在劇中經常要穿西裝,因此李俊昊更努力健身維持完美體態,希望觀眾也能注意到在西裝下男主角具元有在保持身材的樣子,俊昊也談到:「其實我是一個非常愛笑的人,和具元的個性完全不一樣。所以在拍戲的過程中,每當導演一喊卡的時候,不只是我還有現場的工作人員都會笑出聲音,片場就是這麼歡樂,也因為《歡迎來到王之國》是一部充滿歡笑且有許多浪漫元素的作品。」

3

李俊昊以男團2PM出道

2PM李俊昊勇奪最佳演員大賞!李俊昊健身方法公開虐出精壯爆肌野獸身材!

李俊昊於2008年以2PM男團身分出道,早年憑藉以《My House》一曲逆行爆紅、當兵回來後更狂瘦16kg練回精壯身材,之後又以主演的古裝劇《衣袖紅鑲邊》再度成為最火紅的討論話題!李俊昊不僅在劇中大方露出健身有成的厚實胸肌與性感腹肌線條,還有多句讓人心空的霸氣台詞,苦練多時的史劇腔更被韓網大讚「好聽到戀愛!」。李俊昊近期則與同是二代團、轉型為演員非常成功的少女時代潤娥一起演出《歡迎來到王之國King the Land》,一來認識從野獸派男團偶像到大勢演員的李俊昊!

ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE

4

《衣袖紅鑲邊》李俊昊、李世榮主演

2PM李俊昊勇奪最佳演員大賞!李俊昊健身方法公開虐出精壯爆肌野獸身材!

2021年播出、口碑極高的古裝韓劇《衣袖紅鑲邊》由李俊昊和李世榮主演,劇情描述將國家擺在愛情之上的朝鮮正祖李祘,與令他一見鍾情的宮女成德任之間揪心又淒美的羅曼史。

ADVERTISEMENT
CONTINUE READING BELOW

5

李俊昊《衣袖紅鑲邊》飾演君王「李祘」

2PM李俊昊勇奪最佳演員大賞!李俊昊健身方法公開虐出精壯爆肌野獸身材!

劇集《衣袖紅鑲邊》雖說是淒美愛情故事,但充滿各種飄滿粉紅泡泡的畫面,配上男女主角CP感滿滿的對手戲,還有李俊昊一句句宛如從撩妹辭海中抄下來的台詞:「是妳被我動搖了,還是我被你動搖了呢?」、「我在意的,只有我的人」,心動指數簡直超標!

6

李俊昊為《衣袖紅鑲邊》練習史劇腔

2PM李俊昊勇奪最佳演員大賞!李俊昊健身方法公開虐出精壯爆肌野獸身材!

在《衣袖紅鑲邊》中備受矚目的除了李俊昊的精實身材和帥氣外貌, 還有他精湛的演技和說話腔調。為了更傳神地詮釋古裝劇,李俊昊發音上下了不少苦功,連開車時都在練習,超正統發音讓對史劇腔標準極高的韓國網友也紛紛留言「發音好標準」、「李俊昊的聲音也太好聽!」

7

李俊昊為《衣袖紅鑲邊》苦練右手拿筷子

2PM李俊昊勇奪最佳演員大賞!李俊昊健身方法公開虐出精壯爆肌野獸身材!

李俊昊不僅用心鑽研史劇腔調,本身是左撇子的李俊昊更為了劇中角色苦練用右手拿筷子和夾菜,敬業精神超讓人佩服!李俊昊從高中時就活躍於話劇社,以偶像身份出道後也積極往演員方向發展。從《監視者們》、《金科長》的配角到《油膩的Melo》、《自白》、《衣袖紅鑲邊》及《歡迎來到王之國》的男主角,日益精進的演技被封為Idol中的演技派代表!

ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE

8

李俊昊《衣袖紅鑲邊》濕身露腹肌

2PM李俊昊勇奪最佳演員大賞!李俊昊健身方法公開虐出精壯爆肌野獸身材!

《衣袖紅鑲邊》李俊昊的沐浴戲更讓該劇收視率飆破新高,畫面中他雖然套著白色罩袍,前面的衣襟卻是完全敞開,巧克力腹肌與厚實胸肌一覽無遺,也難怪女主角會緊張到失去平衡掉進水裡,才有後續讓人小鹿亂撞的濕身近距離接觸。

ADVERTISEMENT
CONTINUE READING BELOW

9

李俊昊《衣袖紅鑲邊》現場運動虐肌影片

李俊昊在採訪時透露自己為了這場半裸出浴戲都沒吃東西,而且因為拍戲太忙碌沒時間運動,只好在現場速速臨急抱佛腳,除了自備啞鈴到拍攝現場,更與開拍前猛做掌上壓、捲腹等練腹肌的動作,讓肌肉線條更明顯。一旁的女主角李世榮則在一旁替他加油:「拍完了炸雞在等着你~」,可愛互動讓粉絲甜到快蛀牙!

 

2PM李俊昊勇奪最佳演員大賞!李俊昊健身方法公開虐出精壯爆肌野獸身材!

事實上李俊昊從來不吝嗇在粉絲面前展現自己的好身材!身為野獸派代表男團2PM的一員,在舞台上隨時做好撕衣服的準備是基本。李俊昊還在節目上透露,2PM表演時穿的襯衫都是按扣設計,就是為了能一手扯開,只能說他們的粉絲福利實在的太好了!

10

李俊昊當兵期間爆肥至86kg

2PM李俊昊勇奪最佳演員大賞!李俊昊健身方法公開虐出精壯爆肌野獸身材!

即使身為野獸派男團成員,李俊昊也逃不了當兵時變胖的命運,據說身高178公分的俊昊在當兵期間曾胖到86kg,連同團成員Nichkhun也直呼認不出他「脖子都不見,臉再下來就是肩膀!」。

ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE

11

李俊昊退伍後狂瘦16kg

2PM李俊昊勇奪最佳演員大賞!李俊昊健身方法公開虐出精壯爆肌野獸身材!

退伍後李俊昊靠着堅持不懈的運動和健身成功減掉16kg,甚至練得比當兵前更壯!李俊昊也大方分享自己的健身方法,他每天會固定運動一個半小時,先做10分鐘帶氧運動,剩下的時間則全分配給肌肉鍛鍊,一週6天的高強度魔鬼訓練讓他渾身虐出爆裂級肌肉,達到出道以來的顏值巔峰!

ADVERTISEMENT
CONTINUE READING BELOW

李俊昊的家就是健身房 重訓器材超齊全

2PM李俊昊勇奪最佳演員大賞!李俊昊健身方法公開虐出精壯爆肌野獸身材!

圖片來源:《我獨自生活》

節目《我獨自生活》中曝光李俊昊設備超齊全的「居家健身房」,讓主持人與來賓超震驚,不僅有飛輪腳踏車、滑索訓練機,甚至連貓咪們都有專屬的滾輪,一家人就連貓都熱愛運動。李俊昊從星期一到星期六會依照胸、肩膀、背的順序輪流進行鍛煉,每天鍛鍊一個部位,能休息的日子只有星期日。

李俊昊被封「最強屁股」

2PM李俊昊勇奪最佳演員大賞!李俊昊健身方法公開虐出精壯爆肌野獸身材!

圖片來源:MBC

李俊昊曾在節目中用臀部一口氣夾斷28支筷子,展現驚人的肌力,更被粉絲封他的雙臀為「最強屁股」,結實翹臀相當誘人!

12

李俊昊健身運動方法:滑輪下拉、啞鈴飛鳥、戰繩

2PM李俊昊勇奪最佳演員大賞!李俊昊健身方法公開虐出精壯爆肌野獸身材!

李俊昊每天一起床會先敲木魚冥想,調整心態,接着便會立刻開始運動,滑輪下拉、啞鈴飛鳥甚至戰繩都是他的訓練項目。李俊昊的之所以會這麼認真鍛鍊上半身,是因為肩膀在表演時受過嚴重的傷,假如沒有肌肉支撐則會常態性脫臼,因此他便開始規律健身,勤奮地鍛鍊肌肉。

ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE
ADVERTISEMENT
CONTINUE READING BELOW

13

李俊昊健身運動方法:嚴格控制熱量 + 高蛋白質餐

2PM李俊昊勇奪最佳演員大賞!李俊昊健身方法公開虐出精壯爆肌野獸身材!

除了運動外,李俊昊也很注重飲食。他會將自己每天攝取的熱量控制在1200卡路里內,並且經常親自下廚煮高蛋白質餐,以大量肉類為主食,搭配適量的蔬菜、泡菜,既有飽足感又能補充蛋白質!

14

李俊昊大曬廚藝實力

2PM李俊昊勇奪最佳演員大賞!李俊昊健身方法公開虐出精壯爆肌野獸身材!

除了運動外,李俊昊也很注重飲食。他會將自己每天攝取的熱量控制在1200大卡內,並且經常親自下廚煮高蛋白質餐,以大量肉類為主食,搭配適量的蔬菜、泡菜,既有飽足感又能補充蛋白質!
 

15

李俊昊當兵期間《My House》直拍逆行爆紅

2PM李俊昊勇奪最佳演員大賞!李俊昊健身方法公開虐出精壯爆肌野獸身材!

圖片來源:MNET COUNTDOWN

不論是演員李俊昊還是2PM的俊昊都是最近的大勢,在李俊昊當兵期間,一場他身穿紅西裝的直拍影片簡讓這首充滿成熟男子魅力的歌曲《My House》突然逆行爆紅,連2PM成員也覺得很不可思議!許多看完直拍影片後才愛上李俊昊的粉絲還搞笑留言「早知道李俊昊在的時候就對他好點了...」、「長大後才懂俊昊的魅力啊」,更出現「我們家俊昊」的可愛暱稱。

ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE

16

李俊昊私下是貓奴

2PM李俊昊勇奪最佳演員大賞!李俊昊健身方法公開虐出精壯爆肌野獸身材!

李俊昊在台上展現令人窒息的成熟性感魅力,下了台又立刻變身家中4隻愛貓的爸爸,不止眼神,連講話語氣都瞬間輕柔800倍,加上超寵溺的笑容,看完真的只想祈禱下輩子能當俊昊的貓~

ADVERTISEMENT
CONTINUE READING BELOW

17

李俊昊=偶像+歌手+演員+製作人

2PM李俊昊勇奪最佳演員大賞!李俊昊健身方法公開虐出精壯爆肌野獸身材!

李俊昊不論做什麼事都全力以赴,在唱歌、跳舞和演戲各方面都有亮眼表現,也不斷嘗試創作歌曲、策劃演出細節。他認為「對歌手和演員來說,能聽到人們說『這個人真的是生來就該成為名人啊』是最好的稱讚。而為了聽到這樣的話,許多藝人們都在大家看不見的地方努力著,如此才能在人們面前表現得像天生的一樣。」

立即登記接收
image with no details
ELLE MAGAZINE
全城最精采訂閱優惠
立即訂閱
image with no details
專享
COSMART 最新優惠
成為免費會員
立即登記