Emma 穿上金色流蘇長裙，手臂肌肉緊實有緻，不會過瘦，加上長裙貼身剪裁，盡顯Emma優美線條。

完美身形的背後，Emma Stone 亦和不少女生一樣，付出時間作重點訓練。加上在電影中精湛的舞技，演活了懷抱著明星夢的小演員Mia Dolan，令歡眾更易投入劇情。

電影《La La Land》中的Ryan Gosling 和Emma Stone 的舞蹈充滿默契，一切都要歸功於編舞師Mandy Moore的幫助，經過連續不斷的練習，才成功掌握踢踏舞的藝術，並將舞蹈的美感表露無遺。

相信大家亦有留意Emma Stone 在《La La Land》的身形變得更纖瘦，背後功臣原來是私人健身教練的Jason Walsh，他是很多荷里活演員的御用健身教練。

他曾經幫助Matt Damon、Jennifer Aniston和多位Victoria Secret's Angel 維持完美身材。最近他就和與Emma Stone合作，並幫她設計一連串訓練課程，強健她的肌耐力，讓她能應付《La La Land》頻繁的歌舞演出。

Emma Stone 亦曾分享接受訓練時的二三事，表示在訓練過程中，試圖把一個鐵片舉至頭頂時，感到超生氣！但她慶幸最後效果很好，所以一切艱苦一切都是值得的。的確Emma Stone 在《La La Land》的演出，真的讓大家對她刮目相看，同時也獲得不少獎項的肯定。

Jason Walsh 表示：「硬舉及變動式硬舉永遠是最可靠的健身方式，可以同時訓練到身體的各個主要肌群，而且這對於健身的人來說，非常重要」。

Jason 再說道：「應該先增強肌肉量再做有氧運動。因為於運動時，能夠維持動作的體力是必備的，如果你缺乏這項定力，代表你需要重量訓練，不然各種有氧運動對你來說都是沒用的。」

所以，在接受其他部位的重點訓練時，應先做重量訓練(weight training)，除了能支持骨骼的韌性，讓它能應付強大的運動量，穩定關節，讓它得以撐起你的四肢，還能增進心肺功能，讓你往後的運動訓練能夠達到更好的效果。

另一方面，控制飲食並不代表完全不攝取碳水化合物，一天的養份攝取還是得均衡，但請在集中於早餐時候攝取完畢。它必須是你一整天碳水化合物的攝取量！但切記，緊記要要適量攝取碳水化合物。