SEVENTEEN金珉奎炸裂級肌肉配帥氣小狗相!盤點「肌肉男神」珉奎健身清單以高蛋白餐單增肌

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SEVENTEEN金珉奎炸裂級肌肉配帥氣小狗相!盤點「肌肉男神」珉奎健身清單以高蛋白餐單增肌

SEVENTEEN金珉奎|韓國大勢男團SEVENTEEN近年人氣越來越高,剛完成巡迴演唱會《RIGHT HERE》後,3月更將會舉行全新粉絲見面會!團隊門面之一金珉奎 (Mingyu )更憑炸裂級肌肉、187身高、小狗相及充滿反差萌的性格,成功吸引大量粉絲,更成為多個品牌的代言人!作為拿下大獎的頂級男團,珉奎(Mingyu)對個人身形也有極高要求,高強度的健身清單,更讓他練出超性感粗壯手臂以及「心形肌肉」,立即看看「肌肉男神」Mingyu健身清單 ,示範以高蛋白餐單增肌!

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成DIOR全新韓國品牌大使

SEVENTEEN金珉奎炸裂級肌肉配帥氣小狗相!盤點「肌肉男神」珉奎健身清單以高蛋白餐單增肌

金珉奎早前首次出席DIOR巴黎時裝周,擁有寬肩的他以一身西裝造型示人,迷倒現場一眾粉絲。品牌近日更宣布Mingyu成為Dior全新韓國品牌大使!

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SEVENTEEN金珉奎炸裂級肌肉配帥氣小狗相!盤點「肌肉男神」珉奎健身清單以高蛋白餐單增肌

今年Mingyu再度出席Dior巴黎時裝週,再度引起話題!

SEVENTEENA早前以新歌《Maestro》回歸

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SEVENTEEN近日以新歌《Maestro》回歸,作為隊內的「肌肉擔當」,珉奎在MV也以露臂裝示人,大騷肌肉線條!

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《Nana Tour》大方騷肌

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擁有一身健碩肌肉的珉奎早前在綜藝《Nana Tour》中,不時赤裸上身大方騷肌!早前剛休假到夏威夷旅遊後,亦立即與粉絲分享!

身高187cm配帥氣小狗相

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Instagram @min9yu_k

金珉奎(Mingyu)的身高達187cm,擁有超好身形比例,加上小狗相的樣貌及在團體綜藝《Going Seventeen》中有時聰明有點耍笨的性格,成功吸引大量粉絲,同時更是Louis Vuitton及BVLGARI等品牌好友!

SEVENTEEN珉奎擁57cm太平洋寬肩

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早前在《出差十五夜 SEVENTEEN篇》中,羅PD更即場為珉奎量度肩膊闊寬,竟然達到57cm,而另一成員圓佑肩寬更達58cm,絕對是擁有「太平洋寬肩」的男idol!

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完美駕馭長中短髮

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Gettyimages

作為SEVENTEEN珉「門面」之一的珉奎Mingyu,出道以來一直嘗試過不同的髮型,除了男idol常見的中短髮外,珉奎也能完美駕馭長髮及超短髮,展現各種不同魅力!

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SEVENTEEN珉奎炸裂級肌肉量

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Instagram @min9yu_k

珉奎不時會在社交媒體上分享健身成果,除了早前為韓國雜誌拍攝展露厚實胸及背肌外,珉奎的炸裂級手臂肌肉量更是令人羨慕!

金鐘國認證的心形肌肉

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YouTube: Gym Jung Kook

早前與成員Dino上了金鐘國的健身頻道,在短時間內以肩背重訓練習鍛練肌肉,完成後更害羞展示手臂上的「心形肌肉」!

與柾國、車銀優同屬 97line

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97年生的珉奎,與同為97年生的BTS柾國、Astro車銀優、NCT在玹份屬好友,幾人更與圈中其他偶像一同組成97line,位位都有顏值及實力!

按此追看:
97line 臉蛋天才車銀優靠番茄餐狂瘦8公斤

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SEVENTEEN珉奎健身增肌清單:一週健身七日

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珉奎Mingyu曾在節目中指出,作為偶像他以健身保持身形也是展示專業、自我管理的一種,因此他一個星期七天也會到健身房運動,在大量舞蹈練習前題下再保持重訓,難怪能夠練出一身精壯肌肉!

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SEVENTEEN珉奎健身增肌清單:有規律健身

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珉奎的健身增肌方法有一套標準,他為自己自行制定了3天分次鍛練的健身方法,把胸及肩、背部、手臂分開鍛練,以便更有效地進行重訓,練成想要的肌肉線條!

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SEVENTEEN珉奎健身增肌清單:高蛋白飲食

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作為一星期七天的「健身人」,珉奎的健身隨身袋中,必定會帶備雞汁、雞胸肉、維他命、花生醬及蛋白粉高蛋白質食物,以便在重訓及運動後補充足夠蛋白質。

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SEVENTEEN珉奎健身增肌清單:黑咖啡不離手

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與很多其他偶像一樣,珉奎同樣是黑咖啡不離手,黑咖啡除了能夠去水腫之外,在運動或鍛練前喝一杯黑咖啡,更能有助促進脂肪細胞釋放脂肪酸,加倍燃燒脂肪。

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SEVENTEEN珉奎健身增肌清單:增肌先要吃得夠

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相信粉絲們都知道,SEVENTEEN的食量絕對不能少看,而珉奎也是食量滿分的成員,由於增肌需要達到「熱量正平衡」,每日需要攝取多300-500卡才能達標,因此他也是會把想吃的東西都吃掉,然後再靠重訓及健身把吃的通通轉化成肌肉!

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