為了最佳吸收效果，建議空腹服用。
-早上空腹服用，由於維他命C，有助提升鐵吸收，可之後搭配一杯配一杯橙汁。

-有機會在空腹時服用鐵丸會導致腸胃不適，可與食物一起服用，但當箇中吸收率可能稍微下降）。
-要避免與牛奶、咖啡、茶、鈣片或高鈣食物同時服用。要知道鈣、單寧酸會抑制鐵的吸收。

補鐵丸到底有什麼好處？

雖然補鐵對缺鐵者有益，但過量或不當服用可能帶來副作用，包括：
-腸胃不適，有機會出現如噁心、便秘、腹痛、腹瀉等情況。
-黑便，一般而言是屬於正常現象，因為鐵與腸道反應。
-噁心、嘔吐，在空腹服用，可能較明顯的感覺。
-鐵中毒，長期過量服用可能導致肝臟損害，甚至嚴重中毒。

一定要知道什麼情兄不適合，有以下情況要避免服用鐵丸，服用補鐵丸前，也要向醫生查詢。
-體內鐵質過多的人應避免補鐵。
-鐵過量-長期服用鐵劑而無醫生指導可能導致鐵中毒。
-腸胃問題：如胃潰瘍、炎症性腸病，可能會因鐵劑刺激而惡化。

一般缺鐵性貧血：醫生通常建議連續補充3-6個月，直到血紅素水平恢復正常。如果是由預防性補充角度出發，如素食者或孕婦，請根據醫生建議適量補充。

更要保持均衡飲食，由可從紅肉、深綠色蔬菜、豆類等攝取天然鐵質也很重要。而且要搭配維他命C等，以增強吸收。

在任何時候，有特定的健康狀況或疑問，也建議向醫生或營養師諮詢，確保補鐵的安全性與有效性！ 

除了在適當的時候進食，也要留意在以下情況，不適宜服用。