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：怕水腫而減少吸收水份

「以前我很少渴水，會覺得渴水易有水腫。現在我是每天都喝上8杯水，感覺還會消腫呢。長大後我才知道，鹽份才是令水腫產生的最大原因，飲水反而可以沖淡身體內的毒素。」

3．推介食物！

Coffee跟大家分享一款很健康而且非常飽肚的食物：紅豆綠豆薏米粥。它的營養價值很高，蘊含豐富蛋白質，而且糖分很少，食用時不用調味。這是一個很好的減肥餐單，卡路里含量很少，值得推介。

晚餐時，Coffee亦不時會進食蔬菜湯，材料包括蕃茄、薯仔、淮山、紅蘿蔔等不同蔬菜，容易飽肚且富有營養。

5．在進食一餐之前飲一大杯水，這已經成為林芊妤的習慣。Coffee稱，當你覺得肚餓的時候，有時不是真正的肚餓， 飲完水後感覺飽肚很多。而且這樣對身體也有好處，因為它會在進食之前先清洗了你的腸胃。

6．影低自己全日食過的東西！有時候人們工作太忙，真的不會知道自己一日進食過多少東西。Coffee認為這不旦對減肥有幫助，而且對健康的影響很大。在一星期的記錄下，或許你會察覺自己進食蔬菜不足夠，變相提醒自己應該多進食。

7．每次進食之後，林芊妤通常會站着半小時左右，又或是散步半個鐘。在家吃完飯，她會一邊站着看電視一邊拉筋，她說女生最好養成飯後散步的習慣。

9．林芊妤稱不要抑壓自己對食物的慾望：有需要就進食，但之後麻煩要做運動！因為當你越拒絕接觸食物，反而對食物的慾望越大，最終很容易變成厭食或是暴食症患者。